泡脚瘦身也是目前最流行的一种瘦身做法，有的人通过该做法在一个月内成功瘦了十多斤，可见泡脚瘦身是一种不错的瘦身做法。泡脚瘦身除……

泡脚瘦身也是目前最流行的一种瘦身做法，有的人通过该做法在一个月内成功瘦了十多斤，可见泡脚瘦身是一种不错的瘦身做法。泡脚瘦身除用温水泡脚外，还可以利用其它的食材来泡脚，这样不仅瘦身还有利于身体健康，泡脚瘦身可以利用啥食材呢？

泡脚瘦身可利用的食材有以下的几种：

1、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，做法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。

2、艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚。

3、醋泡脚：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。

4、小苏打加盐泡脚：可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)

5、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

洗脚盆质地的选择

泡脚用的容器以木制盆为好。因木制盆散热较慢，有利于保温。不论是哪一种泡脚盆，总的要求是无害、安全、保温性能好。

洗脚盆高度的选择

一般来说，泡脚盆的高度最好能超过20厘米高(没过踝关节)，宽度则能容纳双脚即可。假如泡脚的位置就低，浸泡到的下肢皮肤也就相对较少，因此，泡脚的成效自然要差些。

泡脚瘦身的好处就在于既能瘦身，又能保养保健。尤其是在晚上九时左右脚，有保护肾脏的功效。因为此时正是肾经气血比较衰弱的时候，所以此时泡脚，有利于活血，有利于体内血液的循环。泡脚瘦身也是一种有效的瘦身做法，泡脚瘦身的水温一般在40摄氏度左右，而且水的量最好能没过脚踝。泡脚瘦身可以利用中药来泡，也可……

泡脚瘦身也是一种有效的瘦身做法，泡脚瘦身的水温一般在40摄氏度左右，而且水的量最好能没过脚踝。泡脚瘦身可以利用中药来泡，也可利用酒泡或醋泡等做法，但是无论选择哪种泡脚瘦身法，我们一定要了解泡脚瘦身的注意事项。

泡脚瘦身的原理

用热水泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，提高了新陈代谢，只要我们控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。当然相同过泡脚瘦身，肯定需要正确的做法方式才能实现成效。

泡脚瘦身注意事项

要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚瘦身时水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡脚的水温最好控制在30℃～43℃为佳，每次泡脚时间控制在30到45分钟之间。

需要注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的做法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。

有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。

同时要配合脚部按摩瘦身更有效

1、推法：在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，双手大拇指并拢，用力按压该位置，再往上推36次，至脚底发热为止。

2、压揉法：双手大拇指按住脚后跟内圆上方中间的位置，用力压36次，压到有酸痛感，然后再揉3到5分钟，至发热为宜。

3、刮法：在脚踝骨以下内外两侧，双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

1.水温不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之间就好了。

2.泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

4.水也不要太深了，一般在水桶里面倒入15～20cm，没到小腿肚就好了。

温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。