早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

“水胖脸型”的3个形成原因：

1、精神紧张

2、盐分、糖分摄取过多

3、久坐

1、不要长时间听低重音的音乐，使身体长时间处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。

所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长时间处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。

良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。

压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。

在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

“肌肉胖脸型”的瘦脸做法

1、不背过重的单肩背包。

因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。

此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

2、保持心情愉快。

开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。

在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

3.“脂肪胖脸型”

营养不均衡是造成脂肪堆积的原因

所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。

由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的成效。

1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。

再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有成效。

脸部肥胖有3钟类型“水胖脸型”、“肌肉胖脸型”、“脂肪胖脸型”，咋瘦脸最有立竿见影的成效呢？啥样的瘦脸做法好呢？当然是判断了自己的肥胖脸型属于哪一类之后，对症下药，选择不同的瘦脸做法就能达到一个很好的瘦身成效!咋瘦脸，请听我娓娓道来!

“水胖脸型”的人咋瘦脸

按摩可以改善水胖脸型早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿。

晚上回家，是否感到双脚肿胀？如有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

“水胖脸型”的3个形成原因：精神紧张;盐分、糖分摄取过多。

久坐“水胖脸型”的瘦脸技巧

1.不要长时间听低重音的音乐，使身体长时间处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。

所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

2.夜间照明避免过度光亮，因为长时间处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。

良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

3.洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

“肌肉胖脸型”

“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关。

属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。

压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。

在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

“肌肉胖脸型”的人咋瘦脸

1.不背过重的单肩背包。

因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。

此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

2.保持心情愉快。

开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。

在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖.

“脂肪胖脸型”营养不均衡是造成脂肪堆积的原因。

所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。

由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的成效。

“脂肪胖脸型”的人咋瘦脸

1.停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。

再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

2.使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有成效。

咋瘦脸？不同的肥胖脸型，选择不同的瘦脸做法才能达到一个让人满意的成效!上一篇：瑜伽瘦脸动作重塑立体小脸洗澡瘦身锻炼燃烧脂肪轻松瘦

脸是我们对人的第一印象，看脸已经成为了大家的习惯。

女生脸大就会显得肩膀窄人又矮，本来不胖的人也显得肥肥的，实在是很吃亏。

再加上亚洲女生的脸是比较平面的，看起来更加会肿胀。

判断你的胖脸是哪一种类型，才能决定自己用哪一种瘦脸方式，这四种脸型你是哪一种呢？

一、水肿型胖脸

有的女生在早上起来会特别浮肿，这是身体的水分在体内循环不好，睡眠的时候分布在脸上。

到了白天就会逐渐褪去。

水肿型的胖脸需要加速体内循环，加强锻炼。

在睡前两小时减少饮水量，用泡脚来增加身体的气血循环。

多吃一些排水利肾脏的食物，像香蕉、黑芝麻，减少水分在体内淤积。

二、脂肪型脸肿

最常见的胖脸就是因为脂肪堆积，需要从整体瘦身。

一边减重一边对脸部进行按摩，让瘦下来的脸部保持精致，看起来才会小巧。

少吃高糖分的食物，减少脂肪和糖分的堆积。

三、肌肉型胖脸

为啥脸上也会出现胖脸呢，过度咀嚼、磨牙等习惯都会让脸上出现肌肉。

这种情况也是比较难消除的，经常需要借助医美来消减肌肉。

平时在饮食的时候需要注意交换两侧咀嚼，用精油来按摩松缓脸部肌肤，经常性补充维生素E来维持活力。

四、松弛型胖脸

当肌肤变得松弛，脸上的肉就会往下掉，看起来就会衰老有皱纹。

这种情况你需要将抗老做起来，恢复肌肤紧致。

一方面是要坚持做无氧锻炼，提高身体活力。

另一方面多吸收抗氧化营养，像维生素和蛋白质都是保持肌肤弹性的重要元素。

每日做几分钟的倒立对抗重力，让面部血液循环更加快速。