每天晚上洗完脸，配合以下的按摩技巧，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当所引起的浮肿脸。

第一步:以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。

第二步:双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。

第三步:双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换另一边做，动作各重复5次。

第四步:将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际.重复此动作5次。

第五步:将中指及无名指并拢，由鼻冀轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复此动作5次。

第六步:将中指及无名指并拢，由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复此动作5次。

第七步:头稍微抬高，中指及无名指并拢，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复此动作5次。

第八步:以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复此动作5次。

女人年纪大了，为啥当年的瓜子脸会渐渐变成丝瓜脸呢？道理并不复杂，就是脸部的肌肤逐渐松弛了，肉肉往下垂，吊在两腮边，所以下颚不再有清晰的弧线。

对抗地心引力，需要向上的力量。

自然界中向上力量最大的就是种子了，连头盖骨都能穿透。

所以，五谷杂粮是我们小脸梦想的基础。

好多女孩为了瘦身，经年不吃米饭，等超过30岁，爹妈给的底子渐渐用完，越来越宽的下颚就会让人老态毕露了。

为啥很多人瘦身成功，体型回到了10年前，但容貌却跑到了10年后？

瘦身可千万别减米饭。

吃五谷，补正气，正气托起两腮的肉，下巴就尖尖的了。

年轻和衰老最重要的一个区别就是：下巴的轮廓是否清晰。

这个小秘密并不神秘，非常轻松，晚上洗脸之后，给脸刮痧。

1.脸上均匀涂满精油。

2.用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。

3.用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。

4.开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：

(1)承浆——听会(2)地仓——听会(3)人中——听会(4)迎春——听会(5)鼻通——耳门(6)睛明——耳门(7)攒竹以下——太阳穴(8)额头分三段——太阳穴

5.用刮痧板轻轻按抚全脸。

6.按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由(8)线至(1)线。

提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。

7.用刮痧板轻轻按抚全脸。

8.颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。

这么多步骤，其实做起来很轻松，简而言之，就是从下巴往太阳穴方向刮，从嘴角向上，从鼻翼两侧往上，额头从眉心往两侧刮，眼部就像做眼保健操最后一节轮刮眼眶，最后从眉头沿鼻梁往下刮。

颈部要从耳后向锁骨刮，颈部刮痧能够排毒，对面部色斑、青春痘很有效。

美丽不需要很昂贵，刮痧的精油，我用的是食用橄榄油，70元好大的一瓶，炒菜时用用，刮痧时用用，一点防腐剂、添加剂都没有。

如果希望成效更好点，那就加点精油吧，只要几滴就好。

当然还可以用甜杏仁油、葡萄籽油这些基础油等等。

毕竟刮痧还属于技术活，尤其不能把皮肤刮破，所以刮痧的时候一定需要用精油抹脸增加润滑度，减少刮痧板对皮肤的伤害。

其次不要太用劲，成效不是一时一刻可以展现的，要时间和次数的累积。

刮痧板有很多种，我比较懒所以没有去买，不过身边随手就可以找到一个东西可替代刮痧板——吃饭的瓷调羹。

千万别拿不锈钢勺子，把脸刮破了我可负不起责。

用完之后，脸上红红的热热的。

再把手搓热，让手心的温热去润泽脸上的皮肤，闭目，用手心温润眼球，轻轻地按摩，而后，睡觉，啥都不用管。

坚持了一个星期后，就欣喜地发现，困扰我许多年的大眼袋消失了很多，很多人都说我脸小了，轮廓清晰了。

刮痧能疏通经络，经络一通，气息就畅，脸部肌肉紧实，看起来脸自然小了许多。

刮痧还有很多作用，美白去斑，肌肤紧致，肤色均匀。

疏通了脸部经脉，排毒渠道畅通，脸部就会显得很有生气。

美白去斑成效要更长的时间，要坚持不懈才能有效。

胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。

相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是瘦身、瘦脸的最佳食物选择。

黑豆和冬瓜一样，都是非常有效的瘦脸食物。

另外，黑豆所含的钾元素能改善你体内的血液循环。

经常食用黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软、脸部浮肿、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。

也就是说，榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加完美。

番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪，将脂肪和食物残渣一起排泄出来，有促进排便的作用。

而她含有的茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效。