一、舌头瘦脸瑜伽
1.伸出一半舌头，上下牙齿抵着舌头，眼睛看着舌尖方向，肩膀往下沉，保持5秒。
2.舌头继续往外伸，直至完全伸到嘴巴外面为止，保持5秒。
3.舌头往上伸，尽量触碰到自己的鼻尖，肩膀保持下沉状态，保持5秒。
4.舌头往右下方伸，同时右边肩膀保持水平位置，左边肩膀保持下沉，维持5秒。
5.与动作4做相反方向的动作，右肩往下沉，保持5秒时间。
6.让两边肩膀都往下沉，舌头由左下方开始沿着顺时针或逆时针绕一圈。
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
锻炼也可瘦脸!锻炼的成效是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。
你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
瘦脸的做法其实也有很多。
比如稳扎稳打的饮食瘦身锻炼瘦身，再如吸取脂肪细胞的吸脂手术。
然而，饮食锻炼毕竟见效很慢，吸脂手术则只针对于脂肪性肥胖型脸。
如果无脂肪可抽，吸脂手术也就无有武之地，想要快速瘦脸又不能做吸脂手术的MM们这时就想到了磨骨瘦脸。
磨骨瘦脸究竟是怎样一回事儿，一起来了解一下~
磨骨瘦脸的手术做法是在口腔内侧接近下颚角的位置切开，再讲里面的肌肉和皮肤翻开，把骨膜和肌肉分开!把需要磨腮削骨手术的骨头部位暴露出来，根据设计的截骨量，画出截骨线;用长柄摆动锯，按照截骨线截除下颌角，一般可以弧形截除3～4cm长、1～2cm高的范围，修平截骨后的棱角。
磨骨瘦脸手术是对多余下颌骨内、外两层全部切除，再对余下颌骨外板的边缘继续打磨变薄，对于各种严重的下颌骨宽大问题都能从根本上予以解决，轻松实现脸部两侧外观缩窄明显。
如果患者颊部较为肥大，可以同时去除部分内层咬肌，或者向外侧稍加分离去除部分颊脂垫。
要注意磨腮削骨手术中保护神经血管和截骨对称。
磨骨瘦脸手术基于此原理，一种直接针对于骨头的瘦脸手术，你如果有足够有“勇气”的话不妨去试一试。
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