很多人瘦身成功的人都会有这样一个疑问，就是瘦身之后全身上下几乎都瘦了，身体也是很有型了，但为啥就是脸依旧胖嘟嘟？这在面子上有点过意不去吧？而且这样看来整个人的身体比例也特别的不协调…其实，这可能就不关乎瘦身的事了，因为脸大的原因有很多。

1、脂肪

如果脸上确实多肉，整体的轮廓也不分明，那就是因为脂肪堆积的肉脸了，而造成这一现象的主要原因是表情肌衰退导致的，可以通过锻炼来瘦脸。

2、咬肌

像是平时喜欢吃坚果、嚼口香糖等等，是会增加使用咬肌的频率，从而导致咬肌发达，所以要想让脸部的线条更加的立体就应该减少吃这类需反复咀嚼的食物。

3、肌肤松弛

肌肤松弛也会造成脸大的成效，但这一点是属于随年龄增长而发生的自然现象，所以就顺其自然好了，但要真是真想解决，做好护肤步骤，做好防晒也是可以改善问题的。

4、水肿

如果是容易水肿的体质，那么也会因为这一点而显得脸大，当然，这只是少数的现象了，注意休息就能调整，但要是因为某种疾病导致的，比如说全身的浮肿，那就需要去检查身体了。

5、骨架大

除了以上几点，骨架大也会显得脸大，虽然不是肉脸，但却因为骨架大而吃了亏，这时候再去瘦身或者是瘦身都是没有用的了，只能选择削骨整形了。

大家可以按照以上几点来分析自己脸大的原因，然后再去做适当的调整，但要是非要找一个瘦脸的标准，那么我想说没有，因为就算是瘦身，也只有全身瘦，没有局部瘦。

要是你是肉脸，那么就可以通过瘦身来改变从而瘦脸。

如果是其他的，像是瘦脸针或者是削骨也是可以调整的。

下面这套瘦身操，扭动一下脖子，转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，不但能快速瘦脸，还能瘦手臂和美背呢！现在赶紧跟着编辑动起来，做这套一举三得的瘦身操吧！

一、穴位按摩+热身锻炼

1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。

2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边轻轻对头部施压，动作要缓要轻，施压不能过大。

3、手指张开，第二关节弯曲，手指按在头顶处，左右眉头之间的重点往上，就是左右手区分的边界，食指、中指、无名指相互交叉，轻轻地用指腹按压穴位。

4、食指、中指与无名指并拢，分别放在左右耳朵后侧的凹陷处，轻轻按压，刺激淋巴节，让废物与毒素畅顺地流通。

5、双手打开，交叉叠放在左右锁骨上，食指与中指刚好放在锁骨的上下侧，一边轻轻按压，一边缓缓地左右扭动头部。

二、肩胛骨伸展

1、双腿张开至与肩同宽地站立，上身收腹挺胸，背部肌肉尽量往上提拉，臀部收紧，两手轻轻握拳，手臂伸直并往斜前方摆起，抬起的高度与肩同高，吸气准备。

2、两肩放松，缓缓呼气，从下往上地将两臂摆到斜后方，以手臂为半径，画一个上半圆，肩胛骨充分转动，从往前收拢的状态转变成后仰下压，手臂尽量往后拉伸，保持动作15秒。

三、摆臂动作

1、同样是两脚微微张开的站立，挺胸收腹提臀，两臂屈肘，侧平举起下臂，上臂与肩同高，令下臂与上臂、上臂与侧腰各自称90度直角，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，胸廓适度的打开。

2、缓缓呼气，侧平举起的两臂往前摆动，与脸部的正前方靠拢左右下臂，并互相紧贴，摆动的期间上臂的高度不变，保持左右一直，然后再打开双臂，重复10个来回。

3、挺胸抬头地站直全身，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放下，肩胛骨后仰并外扩，手肘向下弯曲，下臂与上臂收拢在两侧腰旁，同时用手指触碰个字的肩部。

4、以上臂为半径，向上摆起手臂划半圆，令上臂举至头部两侧，并左右平衡，肩胛骨往上转动并提拉，上臂、侧腰与腋下的肌肉拉伸起来。

5、手肘往两侧下降，两臂在摆动的同时保持与上身处于同一个平面上，上臂分别画1/4圆，与肩部两侧停下，而手指始终触碰肩部不松开。

6、侧平举于两侧的手臂，手指离开两肩，下臂往前平举，手掌打开，双手合十与胸前，同时手肘往两侧拉开，形成两个相反的力度，保持15秒即可。

１、久坐

２、精神紧张

３、盐分、糖分摄取过多

１、间照明避免过度光亮，因为长时间处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。

良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

２、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

此外，晚上８点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

夜

３、不要长时间听低重音的音乐，使身体长时间处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。

所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。