[导读]：很多妹纸老是嘴里喊着减肚腩，但却迟迟不行动，肚腩反而越来越大了，赶紧跟着小编来学习减肚腩做法，非常轻松而且非常有效哦！提膝减肚腩坐在地板上，双脚弯曲，然后把腹部收紧，并...
很多妹纸老是嘴里喊着减肚腩，但却迟迟不行动，肚腩反而越来越大了，赶紧跟着小编来学习减肚腩做法，非常轻松而且非常有效哦！提膝减肚腩坐在地板上，双脚弯曲，然后把腹部收紧，并把上半身向后倾，双腿离开地面抬起，保持身体平衡，然后将双膝向胸部靠近，保持上半身向后倾，然后恢复原状，再重复动作。
很多爱美的MM喜欢穿紧身衣，但是有个小肚腩就是烦人，看下我们的夏季急瘦腰腹绝技吧，6个绝技快速消脂。
1、跳舞最能瘦腰据研究显示，跳舞是最能燃烧腰部脂肪的瘦身锻炼，尤其是拉丁舞和肚皮舞的成效最明显，跳舞是近期最流行有效的局部瘦身锻炼，而经常锻炼腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃烧，是最佳的减肚腩锻炼之选。
夏季到了，又将面临瘦肚腩这一难题，其实，大肚腩的形成都是因为多吃少动而引起的，只要改变这一生活习惯，就会无形中把大肚腩消除掉，赶紧来看看小编推荐的夏季瘦肚腩最佳做法。
夏季瘦肚腩第一步：交际应酬对酒SayNo很多白领因为工作的关系，常常要出去应酬，但应酬上免不了要喝上一两杯，这可是致使你拥有大肚腩的元凶，别以为在酒会上只有甜点才可以致胖，一杯酒的热量就可以达到7卡路里，比糖类更高，所以，想要甩掉大肚腩，在应酬上就要试着对酒sayno。
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