男女构造大不同，自古以来，女人的纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在，时至今日，腿部曲线更与胸部并列为女性的两大性感象征!想要摆脱萝卜腿的烦恼，选择一个合适的瘦腿动作很是关键!瘦腿瑜伽帮你搞定萝卜腿哦!

瘦小肚腩

腹部训练：仰卧，双腿夹住枕头上抬，腰腹用力，协助双腿将身体向上抬升，注意防止枕头滑落。

双手用力撑地，腿慢慢放下。

这是减去肚脐以下凸出赘肉的最佳体操动作。

瘦大腿

大腿训练：俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌。

这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。

瘦小腿

小腿训练：俯卧，腹部垫上枕头，双手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高，双腿交替进行。

此动作可增加腿部力量，塑造完美腿型。

想要拥有纤细的筷子腿不仅仅只是一个梦想，只要你为之付出锻炼的努力，那么萝卜腿自然会消失不见的! 练瘦身肚皮舞基础相当重要 美腿杀手锏—瘦腿瑜伽动作

生活中还有很多的瘦身小绝技，但是最重要的是要记住选择适合自己的瘦身做法，不然的话不仅不会起到瘦身的成效，严重的话还可能危害到健康，毕竟因为瘦身的发生的一些意外我们也是常见的新闻了。

其实瘦身也是一种生活的习惯，那么小编给大家介绍一些瘦身的小绝技，希望可以帮助到大家。

一、黄瓜加上鸡蛋瘦身法

在生活中正餐的时候我们可以用黄瓜还有鸡蛋来代替，大概坚持一个星期左右，就可以看到有显著的成效了。

主要是因为黄瓜这是一个低脂的食物，同时它非常的清香受到了很多人的喜爱，而且青瓜里面含有的果酸生物活性酶可以帮助我们增强肠胃的锻炼，提高我们身体的新陈代谢。

同时黄瓜还可以治疗我们日常被晒伤的皮肤，预防我们出现皮肤过敏的症状。

而且配合着鸡蛋的话也是含有很多的营养成分的，既补充了身体所需的能量，还可以起到瘦身的作用。

二、水果瘦身法

在生活中其实我们身边很多肥胖的小伙伴都是因为控制不住自己的食欲，从而导致胃部的扩张，通过每天吃一个苹果的做法可以起到抑制我们食欲的作用。

因为苹果里面含有的一种元素可以帮助我们收缩胃部，从而减少我们对食物的欲望。

在瘦身的过程中我们可以控制好自己的食欲。

长时间吃苹果不仅可以起到瘦身的成效，同时可以改善我们的皮肤，还可以预防便秘的情况出现。

三、喝水瘦身法

现在很多的瘦身做法都会强调瘦身要学会喝水，在上面时候喝水对于瘦身的人士来说这也是要注意的。

首先，早上起来先喝一杯温开水，可以滋润我们的肠道同时清肠胃，更好的帮助我们排出身体的残留物，减少我们出现小嘟囔的情况。

最好可以加一些蜂蜜下去。

中午在吃饭之前先喝一杯水，可以有效的抑制我们的食欲。

在吃饭的时候我们感觉自己有7分感就够了，过于饱的话不仅有害我们肠道的运行，同时也会出现肥胖的情况。

黄瓜瘦身法一周瘦20斤，这三个黄瓜的功效与作用 夏天咋瘦身最快最有效，这五个瘦身做法一星期瘦身10斤暴瘦法

作为一个爱美的女性，很多人都把瘦腿和美容视为同样重要的事。

为了变美，她们在美容的路上研究的很透彻。

但是在瘦腿的路上却总是走错方向，这主要是因为她们用错了做法。

很多女生最常用的往往是瘦腿针、瘦腿袜。

但其实因为个人体质的原因，导致女生腿粗的原因是不一样的。

因此本篇文章就是针对腿粗的原因，提出一些建议，让你在瘦腿这件事上少走弯路。

1、避免经常久坐。

平时缺少锻炼，不仅会导致体质变差，而且经常久坐就容易使脂肪沉积在下肢，久而久之就会有赘肉激增，腿部也会变得更粗。

因此，小编提醒大家，平时要多注意锻炼，避免久坐，多出去锻炼能够有效地瘦腿。

2、控制饮食。

现在很多的油脂性高的食物、甜食、饮料等等，都具有非常高的热量的，而这些食物摄入过多，就会导致肥胖。

因此除了多加锻炼之外，控制饮食也是保持好身体的关键。

3、避免双腿交叠而坐。

不少女性都喜欢把双脚交叠着坐。

其实这是个很不好的习惯，这种姿势会导致腿部的血管堵塞，新陈代谢缓慢的同时，也很容易让腿部变胖。

4、坚持锻炼锻炼。

平时大家都喜欢通过跑步、游泳等方式来瘦身，这的确是一个好做法。

但是要想真正的产生成效，需要你保持长时间的锻炼，拥有充足的锻炼量才可以燃烧脂肪。