将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。
绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。
之后用两只手把水淋到膝盖上。
适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。
用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。
利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。
上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。
能使脚腕变得纤细。
仅仅是把腿放在墙上，也对消除脚腕部位的疲劳很有成效。
两腿相互碰撞着摇晃，成效更佳。
在仰卧的状态下用两手撑地，抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。
这种动作具有使腿后部肌肉伸展的成效。
瘦小腿最有效的做法是啥？想知道吗？跟小编来！各种靠谱哦！瘦小腿最有效的做法一、红辣椒泡脚瘦腿法每天晚上沐浴后，先准备一个泡腿盆，最好选择一个比较深的水桶，可以泡到小腿一半以上就可以了，先往里面倒入开水，再放入5到10个干的红辣椒，泡至辣椒汁出来的时候再往里面加一点凉水，水温在35—45度的时候就可以泡腿了，在泡脚的过程中要用手揉小腿粗粗的地方，记住要坚持哦，瘦小腿超有效的。
瘦小腿最有效的做法二、刮痧瘦腿法沐浴后可以在小腿上涂一些瘦腿精油或橄榄油，然后再用刮痧板刮小腿肉肉的地方，记住刮的时候要使劲哦，从脚踝位置一直刮到膝盖位置，每边各刮100下，这个做法瘦小腿也非常有效，只要每天坚持就好。
瘦小腿最有效的做法三、红豆薏仁汤消小腿水肿用拇指按压腿部，如果按压位置有白白的印子并且很难散掉，这就是水肿。
如果你是因为水肿小腿才肿胀的，可以试试这款红豆薏仁汤，将红豆泡软后再和薏仁一起熬成汤，红豆和薏仁都可以帮助排除体内多余水分哦，对于小腿水肿超有效哦。
瘦小腿最有效的做法四、抬腿消水肿瘦腿法抬腿是消除水肿的一个好做法，可以先对腿部进行按摩，然后再把腿伸直撑着墙壁，腿和身体形成一个90度角，保持姿势15分钟，然后再换腿做，重复几次这样的操作。
瘦小腿最有效的做法五、要吃得清淡吃得清淡不仅仅是指少吃高脂肪高热量的食物，还要求了食盐的摄入量，记住要少吃盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了小腿的的粗细程度。
给各位介绍了五个瘦小腿最有效的做法，有适合你的吗？
出道时的林赛罗韩就不胖，只是略显丰满。
不过大腿围略宽而显的腿部粗壮，好在青春期一过就不停在瘦身的她还是回到了比较标准的状态。
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