粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢锻炼的人，一般在一到两个星期内就会见效。

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

涂好后缠上有弹力的绷带。

涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。

出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

把腰压低，与腿和臀部成直角。

将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。

可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿做法一样。

开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。

当你能搓100下的时候，成效一定很明显!

很有效的瘦腿局部锻炼，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。

做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个做法对大腿根部的肉很有成效。

先向大家报个喜，我大腿终于瘦了3cm!我也和大家一样，是个爱美的女生，从高中开始就一直瘦身，试过的瘦身产品不计其数，也有过很多失败的尝试。

很多女生也和我当初一样迷茫。

现在我将我所用过的减退产品的成效告诉大家，也好使大家不再走弯路。

对了，我对我的下巴很不满意，大家如果有瘦下巴或使下巴变尖的做法也一定要告诉我哦!

这个是在网上看到的，有网友说很好用，就买来试试。

就是洗完澡后厚厚地覆在腿上，当时为了敷这个室友老是嫌我洗澡慢，所以我总是最后一个洗澡，然后在里面磨蹭个半天。

呵呵。

虽然腿没有瘦，不过我还是很喜欢这个的，我腿上本来有一粒粒的东西，用了这个敷后就好了很多，所以我现在还在坚持，每星期用一两次。

腿部皮肤不好的朋友也可以试试。

超市就有卖的。

这个是第一个试用的产品，那时候看到电视上铺天盖地的广告，又是张柏芝做的，就迫不及待地跑到超市买了。

满怀期待地用完了，结果和原来没任何两样，腿还是一样地粗。

于是我放弃了索芙特，不过还是喜欢张柏芝o(∩_∩)o...

不管男女老少，多多少少都有腰痛的经验，可说是一种「国民病」。

市面上虽然有各种改善腰痛的酸痛贴布或药物，多半只是暂时止痛，治标不治本。

而且腰痛不一定是腰的问题，有可能是腿后肌僵硬搞的鬼!

腿后肌(hamstring)是位于大腿后侧链接髋关节及膝盖的肌肉组织总称。

当我们身体向前弯曲，骨盆也会前倾，此时腿后肌就会伸长。

然而许多人常常坐姿不良，椅子坐很浅，背部向后仰靠，导致骨盆向后倾斜，腿后肌无法获得伸展而僵硬。

身体为了调整骨盆便会弯曲腰椎来回到正确位置，长时间下来就带给腰部负担，形成腰痛的现象。

如何知道自己的大腿后侧是否僵硬呢？快来试试以下的检测法：

前弯检查法：

步骤1：身体站立，脚后跟并拢，两脚尖间距一个拳头宽。

步骤2：膝盖打直，边吐气身体边向前弯曲。

步骤3：观察手指可否碰到地板。

步骤4：慢慢抬起上半身，回到原本的姿势。

如果手指可以碰到地板，恭喜你的腿后肌还是十分柔软有弹性。

如果指尖距离地板0～15公分的距离，小心可能是硬绑绑大腿后侧的候补员。

距离15公分以上的人则代表腿后肌十分僵硬，腰痛也跟着随之报到!

不过也别太灰心，跟着一起做伸展操，一天只要2次，短时间内就可以改善腿后肌僵硬，腰痛也迎刃而解!

【10秒柔软操】10秒柔软操强化腿后肌改善腰痛

步骤1：准备一个与膝盖同高的椅子。

浅坐椅子。

拉筋+按摩排毒，消除萝卜腿 咋瘦大腿最快最有效瘦大腿锻炼最有效做法