前段时间有一部很热门的韩剧叫做《内在美》，女主角颜值高妆容美身体逆天，加上很能耐抓住观众内心的桥段，这部剧简直是圈粉无数啊。

虽然现在已经播完了，可是女主角的热度依旧居高不下，李多喜因为这部剧被观众们熟知，大家才发现这真的是一个宝藏女孩啊!她不仅真的美，演技也杠杠的，同时拥有一双不管和谁合照都抢镜的大长腿，穿着平底鞋的身高也能碾压不少的男人，简直是羡慕死各路女同胞们了。

李多喜在ins上传的，都是那双腿最抢镜，笔直纤瘦还细长，基本上没有啥赘肉，174cm的身高腿长就占了110cm，腿长比例简直太完美，这可不就是一双笔直的漫画腿啊!一翻李多喜的ins，大家完全能看出这就是她的大型晒腿平台，没有几个人能在和她的合影照中抢夺视线，因为这一双腿实在太完美了。

和同行的朋友一起合照，不仅身高上明显占了优势，朋友踮起脚尖都没办法和多喜欧尼比腿长，一双黑色长靴包裹住纤长的美腿，看得出肌肉线条紧实腿部轮廓也很有型，来个下半身失踪式穿法，碾压周围一片路人啊!像李多喜这样的逆天腿长咱们估计是没办法来个同款了，但是纤瘦笔直的腿型还是有机会练一练的，相信多喜欧尼平时为了这双美腿也没有少锻炼，那紧实有型的线条就是无声的证明。

现在就来几套日常的轻松瘦腿操和按摩锻炼，长时间坚持下去，你就会慢慢看到自己的腿在一点点变化，精瘦的肌肉会让你的腿看起来更加完美，变成腿精也不是没可能的哦~

以下几个瘦腿动作每个坚持30秒，全部做完下来为一套，每次训练做3-4套就ok。

夏天，爱美的姑娘们都喜欢穿裙子，因为裙子会让整个人看起来极端优雅，但是对于腿粗的姑娘来说，穿裙子只会让腿部粗壮的缺陷袒露无遗，要想穿裙子，那么请看下文的极端瘦腿做法吧。

极端瘦腿法一：要有足够的决心在瘦腿之前先问问自己有木有足够的决心了，会不会轻易放弃？因为瘦身需要有坚持的心才能成功，更要调整原来易胖的生活方式，如果你无法调整原来的生活方式，那么即使是抽脂还是会变胖的，所以必须要有足够的决心才能瘦腿。

有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲在一次公开活动中透露了自己的美腿诀窍。

她说其实修长的双腿只有部分是天生的，她更强调尽力从饮食、锻炼、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。

林志玲的美腿养成术原来，林志玲除了持之以恒对腿部进行按摩和锻炼之外，平日里还很注意饮食热量的平衡，并且会多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。

水果方面，林志玲很推荐吃木瓜和香蕉，她说木瓜除了有丰乳的成效之外，对于脂肪容易堆积在下半身的人来说，吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感，而吃香蕉虽然卡路里有点高，但是可以当正餐吃，并且它含有丰富的钾，而脂肪与钠却低得很，最近她为了拍戏瘦身的时候都会经常吃香蕉，因此香蕉也很符合美化身形、美丽双腿的营养需求。

为了保有一双美腿，林志玲还会经常生吃番茄，林志玲说，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她经常当模特需要长时间站立，之后腿部经常感觉很辛苦，因此她会多吃番茄缓解腿部疲劳，林志玲还特别建议将番茄生吃，因为经过烹调后，番茄的营养会大量流失。

春天天气比较干燥，林志玲也有自己心水的应季美腿蔬菜。

比如菠菜，林志玲说菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分送到双腿，恢复腿部元气，尤其还有防止腿部肌肤干燥、提早出现皱纹的功效。

吴佩慈美腿勾魂吴佩慈是圈共认的九头身长腿美女，所以她每一次出席公开场合，一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。

为了保养一双美腿，吴佩慈可以说是一丝不苟。

要不然连“美容教主”伊能静听了吴佩慈保养美腿秘招后，都说摇头说甘拜下风。

而本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉；二是脚踝的紧致度；三是小腿肚要高。

她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。

此外，还有一些按摩手法。

美腿按摩做法：乳液在手中搓揉，产生温度更易吸收；小腿按摩一定要由下往上；几个穴道重点按摩(小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴)，这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿。

大腿的按摩法：由中间往两侧外面按。

腿部浮肿酸痛的急救法：双手向不同方向按摩，就像扭毛巾一样的方式。

膝盖按摩术：用腿部专用的按摩霜，然后左右向中间挤手法按摩。

遮盖腿部瑕疵的化妆法：如果腿部有受伤的疤痕或者淤青，可以选择偏黄遮瑕膏盖，然后用按压方式将遮瑕膏大范围涂上，再选择颜色深一点的蜜粉饼，以按压方式涂上让颜色均匀即可。