粗腰类型一：腰身粗壮的人

特点：这种小肚腩赘肉非常的紧实，用手摸上去很硬，整体上来看，和男人一样，用虎背熊腰形容最贴切。

瘦腰做法：。

1、平时少吃油腻或者不吃油腻的时候，而且一日三餐要准时，不能饱一顿，饿一顿；

2、晚上少吃淀粉类的食物，用水果和蔬菜代替即可，而且要少摄入盐分，食量控制在6分饱左右；

3、睡觉前的2个小时，绝对不能喝水，不然第二天会出现水肿。

粗腰类型二：大腹便便的人

特点：这种类型的女生，基本上已经没啥腰身可言，肚腩上的赘肉很像游泳圈，一层一层，相当的恐怖

产生的原因：不爱锻炼+贪吃，热量直接转化为脂肪，堆积在腹部上。

瘦腰做法：

1、要立刻改掉自己的饮食习惯，平时少吃肉，谢绝各种高热量和甜食；

肚腩上肉咋减下来

2、每个礼拜实行一次断食计划，相信我，一个月之后，你的腰围就会瘦一圈。

粗腰类型三：小肚腩松弛的人

特点：小肚腩上的肉不是很多，但是非常的松弛，站着的时候看不到，但是一旦坐下来，就会立刻出现难看的游泳圈。

产生原因：有很严重的水肿现象

瘦腰做法：

1、不要再吃那些重口味食物，比如烧烤和油炸，要多吃含钾质的食物，比如香蕉和苹果；

2、喝水不能喝的太猛，不要牛饮，要一口一口的喝，不然你会加剧肾脏的负担，喝水也等于是白喝。

粗腰类型四：下腹比较凸的人

特点：有严重的口臭问题，而且有便秘的习惯，下腹凸出情况非常严重。

瘦腰做法

肚腩上肉咋减下来

1、平时一定要多喝水，每天喝水不少于2000ML，而且早上起来的第一件事就是喝一杯蜂蜜水；

2、平时要增加蔬菜和水果的摄入量，多吃粗粮食物，因为粗粮食物里面的膳食纤维，能增加肠胃蠕动，帮你排出体内的宿便。你有没有想过在你大腹便便难以减掉的救生圈到底藏匿了多少东西？你真的以为只是赘肉而已？身体循环的不畅通会导致毒素的滞留，而这些滞留的毒素会发疯一样钻进你的身体里进行藏匿，而脂肪当然就是最好的有利位置。

针对体质，选对正确的调理做法就能帮你清除体内毒素，自然也就能清掉小肚腩。

从每天的饮食做起!

早饭很重要!

促进排便通畅，早饭格外重要!

早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长时间不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧~

选择膳食纤维丰富的食物，给MM的大肠洗洗澡!1、热敷肚脐眼可以瘦身吗

中药热敷肚脐瘦身可能有一定的作用,但具体成效如何不能断定,如有条件可以试用一下,但最好在医生指导下,根据体质来使用。具体其有无副作用,主要看其成分如何,一般情况下,中药外用治疗,不良反应较少。

2、传统中医其他瘦身做法

磁石经络法。传统中医在经络瘦身方面有其独特的形式,磁石经络法又叫,配方源于清代,指将传统的黑膏药添加磁石,贴在肚脐处进行瘦身。

点穴瘦身法。也有利用传统中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位,调整特定区 域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到瘦身的目的,通过点穴可缓减饥饿感,帮助 控制饮食。

拔罐瘦身法。拔罐瘦身也是经络瘦身的一种形式。以祖国的传统传统中医理论为指导,探索总结了经络学说的精髓,专业通经穴的治疗方式,使体内脂肪快速分解,排毒清热,从而达到降脂消脂的瘦身功效。

3、中药敷肚脐瘦身成效可信吗

瘦身最好不要服用瘦身药物,是药三分毒,瘦身;瘦身小秘方:瘦身的目的,首先保证身体健康。所以瘦身不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个瘦身做法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,瘦身成效很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有成效。瘦身就是这么轻松,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。

在肚脐上敷中药瘦身是没有科学道理的。建议瘦身适当的体育锻炼和合理的控制饮食结合,每天坚持40分钟左右的锻炼量,同时控制饮食,过于油腻的食物还是少吃为好。

中药垫敷在腹上,通过肚脐渗透:调节内分泌。溶解脂肪。减小胃的容积、增加胃动力,把您身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点,让您有一个健康的饮食观念和新的健康饮食习惯。

优点:不心慌,不失眠,不头晕,不浑身无力,不腹泻,不反弹,减掉赘肉。另外,还不用忌口:一天三餐正常吃,不许吃零食,特别是糖分高的点心。

不痛苦:不疼、不痒、不刺、无任何毒副作用。

安全:不打针,不吃药,不绝食,不锻炼,绿色健康瘦身。

中药热敷瘦身法是采用几十种名贵中草药配制而成,各方相互作用,以神阙穴(俗称肚脐眼)渗透给药作用于皮下,消除皮下肌肤淤滞之物,调节内分泌,消除多余的脂肪,通过大小便排出体外。经过多年临床经验,大多数人使用后是有成效的,且安全无副作用,停药后,保持正常的饮食习惯,无反弹。

中药乱敷疗法在应用中首先应注意温度的掌握,以免烫伤。其次热敷所用中药,一般用量大,药物毒性大,千万叮嘱病人不得误服,以免药物中毒。

还应注意中药热敷疗法虽然使用广泛,疗效卓着,但也有不宜中药热敷的疾病,如皮肤破损、开放性损伤等疾病不适宜采用热敷疗法热敷是一种常用的保养防病做法。常用的热敷法有干、湿两种。一般情况下,干热敷法不如湿热敷法成效好,而在湿热敷时如能加入适量中草药,则往往会事半功倍。

热敷眼部,缓解疲劳,明安。可轻闭双眼进行热敷。可以起到给脸部瘦身的作用。运用此法时可配以桑叶、密蒙花、菊花、夜明砂、谷精草、金银花、鱼腥草等清热消炎的中草药,能起到清热明目的作用。

需要注意的是,并不是任何人都适合热敷,也不是任何部位都可热敷。如对于面部三角区感染,各种脏器出血,软组织挫伤、扭伤,皮肤湿疹等,忌热敷。热敷时一定要保持适当温度,尤其是小孩,温度不宜过高,以免烫伤。