小编介绍七个瘦腰秘方打败暴食后的小肚腩-知识库-品读文网

1、晚上六点前吃晚餐

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有

小肚腩

的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小肚腩。对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初春，跟我们学习5招乐活瘦身法，减掉囤积的肥肉，让身体凸凹有致!

乐活瘦腹法一：家务瘦腹法

适合OL类型：爱吃少动型

具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身体好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少锻炼，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。

譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，锻炼并不等于要去健身房，“随手”的锻炼最适合这类的OL啦。用尽很多做法减肚腩，可还是不尽人意，这是为啥呢？其实不同年龄段的妹纸减肚腩的做法是不一样的，比如脂肪型的要靠锻炼、水肿型的要靠调理饮食、混合型的就要两者结合，想要拥有平坦小肚腩，就和小编一起进来看看吧！

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