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瘦身不能忽视的部位腿部这里粗细决定身体

[导读]:女生瘦身多数是为了身体看起来更加窈窕美丽。 有一些女生虽然体重不轻,但是看上去却瘦,也是非常让人嫉妒了。 范冰冰就是这样一个女子,人称范小胖其实在普通女生眼中真的不胖,但是...

女生瘦身多数是为了身体看起来更加窈窕美丽。

有一些女生虽然体重不轻,但是看上去却瘦,也是非常让人嫉妒了。

范冰冰就是这样一个女子,人称范小胖其实在普通女生眼中真的不胖,但是在女明星堆中,的确也不算瘦。

但是在范冰冰在和其他女明星的合照中,不仅不胖,而且而要多出一份气场来,可谓了真美人了。

范冰冰的诀窍除了脸小,还在于她的小腿很细。

小腿细的优势特别在穿一些活动礼服的时候就会显露出来,上镜程度简直不用p图。

也有一些女生明明脸小没赘肉,但是小腿比较粗,看起来就会显矮显胖。

小腿是在脚踝以上的部分,纤细的脚踝会让腿部看起来更加纤细,但是脚踝上肉不多,粗细大部分都是天生的,所以比较难改变,更加引人注目的反而是小腿上的肉肉。

1、肌肉小腿

这一类女生在平时需要减少穿细高跟,六厘米以上的高跟鞋穿着就比较累人了。

走路的时候用后脚跟先着地,可以不停的拉伸到小腿肌肉。

另外平时多做一些按摩和拉伸来让小腿线条更加优美。

单膝跪在垫子上,将前腿维持成九十度,后小腿向上向前去靠近大腿,同侧手去拉伸小腿。

另外女生即使是肌肉小腿一般也是有一部分的脂肪,一般只有锻炼员和受过专业训练的女生才会有完全的肌肉腿。

而通过跑步、穿高跟鞋形成的肌肉还是会有一些体脂包裹,所以看起来会比较明显。

2、脂肪小腿

如果是全身都比较有肉的女生就需要进行全面地瘦身,想要单单将腿部瘦下来是不可能的。

侧边高抬腿和俯卧高抬腿都有比较好的辅助成效,可以在全身瘦身的同时加速腿部脂肪的燃烧。

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在市场上到处可以看到形形色色的瘦腿霜,这些膏状体大多数是用化学药剂合成的,比如辣椒膏是添加了化学辣椒素,这种物质能偷过毛孔进入皮肤脂肪层,通过刺激细胞新陈代谢达到燃烧脂肪排毒的成效。

但这种化学剂对皮肤本身刺激很大,长时间使用会引起毛囊发炎、皮肤脓疮等等。

瘦身霜有用吗!自制三款天然瘦腿霜燃烧脂肪超有效

下面为大家介绍三款在家用天然食材制作的DIY瘦腿霜,赶紧放下你手中和你正在着迷的化学瘦腿霜吧,美腿不仅仅是要让腿变瘦,更要变白变水嫩才是真正的美腿。

粗盐萝卜瘦腿霜

材料:白萝卜、粗盐。

作用:针对小腿水肿和肥胖的女生。

制作做法:将白萝卜洗净去皮,萝卜皮放入榨汁机中榨成泥汁备用,把萝卜均匀切成圆柱体。

用萝卜皮汁均匀涂抹在小腿上,用圆柱的萝卜作为按摩棒,沾取一些粗盐在小腿肚上画圆圈进行按摩,动作要稍微轻缓,因为粗盐颗粒较大,免得挫伤皮肤。

原理:白萝卜中含有很丰富的粗纤维和芥子油,这是消除水肿、利水湿的天然成分。

萝卜皮中的纤维质更丰富,而且性平温和无刺激,沾取粗盐是为了增加摩擦力,让圆圈按摩的燃烧脂肪成效更好。

每天在沐浴后坚持按摩5-10分钟,半个月小腿就能瘦3-5公分,神奇功效哦。

辣椒瘦腿霜

材料:青椒、少许盐、保鲜膜。

作用:针对大腿赘肉较多的女生。

制作做法:青椒洗净去心,切小块放入榨汁机,如果是皮肤比较敏感的女生可以选择辣素不是很高的圆椒,但是青尖椒的成效更好。

辣椒酱榨好后放少许盐搅拌均匀,用小勺把辣椒酱涂抹在需要燃烧脂肪的部位,涂抹均匀后用保鲜膜包起来,持续20-40分钟。

原理:天然辣椒素的成效比化学制剂要缓慢,因此刚开始你可能感觉不到灼烧感,但一段时间后脂肪燃烧的感觉就出现了,而且越来越强烈。

青椒中不仅含有丰富的辣素,更含有VC和VE,这是美白肌肤的法宝,因此坚持此法每晚睡前包裹,一个月就能让大腿减掉8-12公分,打造出性感白嫩的美腿。

混合瘦腿霜

材料:橄榄油、食盐、宝宝霜。

作用:针对复合型腿部肥胖的女生。

制作做法:取三勺橄榄油和一勺半食盐、一勺半宝宝霜,三者混合均匀,一定要充分搅拌,否则涂抹后成效不佳。

混合好的瘦腿膏是较为清稀的,所以少取多次地按摩,让整条腿都能涂抹均匀。

抹匀后用手指指腹进行按摩,先在小腿腿肚处画圈20次,再从脚踝向上提拉20次。

大腿用双手虎口处进行环状交叉按摩,左右各30次。

原理:其实这个瘦腿膏主要是利用食盐来消除水肿、燃烧脂肪的,加入橄榄油和宝宝霜第一是为了按摩方便,提高燃烧脂肪成效,第二是为了保证肌肤营养和水分,使双腿不仅瘦得快,更要白嫩水润。

此法宜在沐浴前使用,这样可以不重复清洗。

坚持一个月,就算是顽固性的肌肉肥腿,也能瘦10公分左右,赶紧试试吧。

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准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。

去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。

一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。

β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。

多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。

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