[导读]:小寒吃莴笋、小白菜、油麦菜、白萝卜、芹菜、胡萝卜、茼蒿等蔬菜比较好。其中莴笋中含的钾是钠的27倍,含碘量也比较高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响,除此之外,小寒节...
小寒吃莴笋、小白菜、油麦菜、白萝卜、芹菜、胡萝卜、茼蒿等蔬菜比较好。其中莴笋中含的钾是钠的27倍,含碘量也比较高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响,除此之外,小寒节气特别容易感冒咳嗽,多吃莴笋叶,还可平咳。
茼蒿:茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸等,丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,在冬季的时候对于我们的肠胃来说有很大的帮助。
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