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你的小粗腿让你很是烦恼?但其实这可能不是肥胖问题
热心瘦身,钟情于锻炼身体,保持完美身体的女性朋友是不是会有的时候发现身体有一个地方的肥胖问题是特别让人心烦,而且特别难以改变的? 没有错,...
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8式瘦腿法轻松摆脱大粗腿
女性明白咋才可以轻松摆脱大粗腿吗?不明白的女性,可以使用我们介绍的瘦身做法哦!肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母,练习肩倒立式瑜伽时,身体的...
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打工人都需要的健康秘笈,值得收藏
打工人,打工魂,打工人的身体也很重要。 现在好多打工人,真的是透支身体在挣钱。 结果。钱没有赚到多少,身体也垮了。 第一个问题,就是脱发的问...
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减去腹部脂肪的锻炼 做卷腹多久才能练出腹肌?
每天200次卷腹已经练了很久,为啥腹肌还是没有明显变化呢? 如果说腹肌没有明显变化,一般有两个原因造成。 一个是体脂含量高,一般男性体脂率控制...
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徒手重量训练动作之腿部训练
腿部是我们人体肌肉量最多的地方,属于大肌群,一般训练的顺序安排,多会由大肌群练到小肌群,所以做重量训练时,推荐先从腿部做起。 一旦下半身变...
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健身房单车能瘦腿吗 腿部锻炼
下半身(我指的是腿)肌力的良好与否也是影响锻炼表现的关键之一。 要想在锻炼方面表现过人,腿部的肌力训练也是不可或缺的重点。 大部分的男人都认为...
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手臂瘦身食谱 斜托哑铃弯举锻炼肱二头肌肌峰刻画肌肉线条
斜托哑铃弯举(PreacherDumbbell Curl),是孤立锻炼肱二头肌好做法之一,一般用单臂进行弯举,这样可以重点照顾较弱的手臂。 此外,这个动作也称斯科特弯举...
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哪些锻炼可以瘦手臂 肱二头肌长头短头锻炼动作推荐
手臂肱二头肌是大部分人开始去健身房拿起哑铃第一个做的动作,隆起的小山丘是男士健壮的象征,那么如何让你的小山丘高耸起来呢? 今天小编为大家带...
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哑铃地板卧推肱三头肌力量训练
地板卧推是个很棒的动作,可作为平板卧推之难度降一级(Regression)的动作,或者作为有经验训练者的一个主要动作。 类型:力量举 主要肌肉工作:肱三头...
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做那些锻炼可以瘦腿 跑者6个最好的徒手力量训练
力量训练是跑者最重要的训练之一。 这里有6个最好的徒手力量训练,能帮助新手跑者变得更强、更有力量并远离肌肉伤病。 你可以在任何地方做这些训练...