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跷二郎腿的五大危害 看完主动坐直身体
说到跷二郎腿,大家多多少少都会有这么个习惯,可是这个习惯并不好,而且很伤身体,今天就来介绍一下跷二郎腿的五大危害,希望大家快点戒掉吧!...
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盛夏纤腰动作
不住的懒腰,因为阳光的灼热;慢下来的步伐。 繁忙的城市生活,你必须停下来看看窗外的艳阳。 弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展,给盛夏一个大大的...
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瑜伽4式 瘦腰减酸痛
随着生活节奏的加快,生活压力加大,有不少人出现腰身酸痛等现象。 此外,肩颈酸痛也会让身体的肌肉不自觉以较舒适却不正确的姿势呈现、而产生耸肩...
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直挺加曲线锻炼换美背
而现在盛行的瑜伽中,许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的,你也不妨学上几招,没事在家练练,练习时可只做一组,也可能者多做。 一、纠正...
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轻松四步 瘦腰瘦腹瘦身操
腰带以上、胸以下这块地方容易堆积多余的脂肪,而减掉它,则不需要大幅度的剧烈锻炼,只需调整自己的体态,就可以轻松达到瘦身的目的。 动作要领...
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肚腩哪个穴位瘦身 女人20至30岁瘦腰三大妙法
20岁美女窈窕术 身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。 20岁的人能为今后的身体健康储备资源。...
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颈背部咋瘦身 哑铃划船正确动作示范防止腰酸下背痛
哑铃划船正确动作示范,防止腰酸下背痛 很多人在操作哑铃划船时会出现腰酸,下背痛的状况。 为啥会这样? 和其他所有练习一样,如果你在动作时感到...
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