锻炼大腿和臀部肌肉的最佳锻炼是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 每天锻炼20分钟 要想使大腿苗条，锻炼量多少才足够？...

夏天，已经不远了，那满街的细吊带装、军绿色及迷彩的露肩背心，似乎在向人们宣告：健康就是美丽的本质！当然这种健康的时尚也对女性的肩部提出了...

脸大的不同类型最主要的有三种：1.脂肪型胖脸 2.咬肌肥大 3.天生脸部骨骼大 如果是属于第三种胖脸类型，那么只能通过手术来改善脸型了，不过手术毕竟...

脂肪型瘦脸操 TYPE 1 脂肪型 Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。 就像SHE中的Selina，即便身体苗条，一张大饼脸也很容...

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤 如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”...

夏天就是秀身体的好季节，当你换上短袖或无袖装，却发现两条瘦臂的最肉都显露出来，非常不是滋味。 下面为你介绍3组轻松又有效的瘦手臂绝招，只要...