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摆脱水桶腰的轻松健美操
1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。 2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转。 3、边从口中呼出气...
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成就性感美背的两个做法
背部能完美显示女性的优美线条,缔造曲线美背,美背是任何美眉都追求的,特别是小夏天,露背装一穿,更是要求要有无暇完美线条的美丽背部,如何拥...
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腿部臀部瘦身法 瘦腰又瘦臀的走路方式
一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并...
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快速减掉肚腩上的肉 多爬楼梯多喝茶 让你告别水桶腰
第一件事:控油“1小匙” 千万要管住自己的嘴巴,控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。 尽可能少吃脂肪含量高的食物,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇...
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肚腩减瘦身 花样散步减掉大粗腿
散步是个很好的习惯,俗语有云“饭后百步走,活到九十九”,散步不仅能帮助消化,还能帮助你瘦身,特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈...
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按摩器按摩肚腩瘦身 瘦身十招数 赶走肥背
背部赘肉过多,咋办?试试下面的十个美背招数吧! 1、调整工作台,选择一把高度适当的椅子。 你的脚和背应靠在支撑物上,膝部可以略低于臀部,这是一...
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如何减腰腹部的肉 懒人方 让你不知不觉轻松瘦腰
上班的女性们,由于工作的原因经常要坐着,日积月累后就变成了小肚腩婆,想通过瘦腰锻炼去除掉腹部赘肉,但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现...
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男人减小肚腩的做法有啥
男人减肚腩的做法,盘腿而坐,手握一重物置于脑后。 举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹迹反复做8-12次。 两...
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瘦脸棒真的可以瘦脸吗 五招轻松瘦出V字小脸
如果你在坐在家里是否无所事事?不要再赖在沙发上吃零食了,对着镜子来段轻松好玩的魔镜操吧。 龇牙咧嘴不但可以帮你消除疲劳,也可以让你的胖嘟嘟...
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瘦脸的最快做法让你轻松拥有迷人小脸
想要解决肉肉脸的烦恼?今天小编为你推荐MM必看的瘦脸最快做法,亲们赶紧一起往下看看吧。 快速瘦脸做法:锻炼法锻炼瘦身出来的成效是最佳的,要是...