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久坐一族如何瘦身瘦腿?
作为一个美丽的白领,被一双萝卜腿困扰岂不是很痛苦?被如何瘦身瘦腿,找不到好的有效的瘦腿做法是不是更是痛苦呢!白领瘦身当真就这么难吗?下面的...
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三招瑜伽打造完美腿
1)躺在垫子上,双脚用力抬起举高过头,脚背绷直,贴在头部上方的地面上,双手体后十指交握成拳状。 双腿背部伸展式瑜伽: 2)双脚翻下来,身体利用...
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10个让腿变粗的坏习惯
你是不是总是担心,一个不注意,身体线条就越来越走样呢?是的,曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦!所以想要维持、塑造美丽的曲线,就...
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5个实用瘦腿招式mini裙想穿就穿
下面由小编为大家介绍5个实用招数,让你的大腿迅速瘦一圈!以下的5个实用瘦腿招式,只要坚持每天练习20分钟。 Step1准备动作:双手放在腰间,左腿向前...
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女性瘦腿有办法拉筋泡脚一秒变瘦
最近小编和朋友一起聊了一个热门话题,至于这个话题是啥呢?那便是关于女性如何瘦腿了。 虽然说我们现在这个社会变得发达了,可是也导致了我们的腿...
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瑜伽也能瘦腿7个瑜伽动作练出一双细直腿
7个瘦腿瑜伽动作,在家里就能完成练习,适合喜欢宅在家里的小伙伴! 1、三角站立前屈伸展 体式要点:山式站立。 右脚向前迈出一大步,双腿呈三角站立...
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主要肌肉工作:腘绳肌
主要肌肉工作:腘绳肌 设备:其他器械 等级:初学者 潜行冲刺视频教学: 潜行冲刺动作: 潜行冲刺动作说明: 1、将你的滑橇放在合适的平面上,装载合...
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八个经典动作练出线条型肌肉
肌肉就是男人的外衣,每个健身男人都想拥有良好的肌肉身体,现在为大家推荐8大轻松的动作训练计划,让你一个月就可以迅速增强体能、塑造漂亮的肌肉...
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想要练出巧克力腹肌试试四个楼梯腹肌训练动作
拥有像明星一样的六块巧克力腹肌,是男性完美身形的首要条件。 为了练就巧克力腹肌,不少男性加入健身俱乐部,制定一系列锻炼计划。 但往往毅力跟...
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10个练腹动作增强腹部核心力量练出马甲线
10个经典练腹动作,增强腹部核心力量,再加上有氧锻炼,你的腹部就能慢慢练出马甲线了! 1.下半身转体 动作:平躺在瑜伽毯上,大腿与地面保持平行,并...