[导读]：夏天是最适合生长的季节，而青少年正处于身体生长发育的时期。他们正需要充足的营养物质，那么吃什么可以长高呢?小编今天来介绍几种有助于青少年长高的食物。 一、牛奶 牛奶营养丰富...
夏天是最适合生长的季节，而青少年正处于身体生长发育的时期。他们正需要充足的营养物质，那么吃什么可以长高呢?小编今天来介绍几种有助于青少年长高的食物。
五、豆腐
豆腐含有较多的蛋白质和脂肪，被人们誉为“植物肉”，且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效。豆腐很容易被人体消化吸收，是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径。
其实想要长高光吃蔬菜是不行的，还要搭配足够的肉类以及水果，均衡饮食。还要注意锻炼身体，这样可以在长高的同时避免长胖。
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