好吃到舔盘子的下饭菜虎皮鹌鹑蛋-生活常识-品读文网

鹌鹑蛋我是买的现成的，煮熟剥好壳的那种，你们也可以买生的回来自己煮熟，然后剥壳。不吃葱花不吃辣的可以不放。这里我是买了十七块钱的鹌鹑蛋，貌似十块钱一斤。

By 丽儿l

用料鹌鹑蛋无数个盐适量油适量蒜 3瓣小米椒 3个葱花适量生抽 2勺蚝油 3勺

做法步骤

1、蒜拍扁，去衣。小米椒切粒。这里面的蒜跟小米椒是包含了我煮豆腐的，实际不用这么多。

2、买回来的鹌鹑蛋冲洗一下。

3、锅里放油跟盐，放盐是因为怕粘锅，你们的锅如果是不粘锅就不用放盐，最后再放。

4、油锅烧热之后倒入鹌鹑蛋，要时不时翻一下。

5、煎成这样子就差不多了，盛出盘子里备用。

6、锅里留油，然后放入小米椒跟蒜，炒香。

7、加入鹌鹑蛋，放少量水，加入蚝油。

8、加点生抽煮一下。

9、最后装出盘子，撒入葱花就可以了。不喜欢葱花就忽略。

10、每个人都有很艰难的岁月。但是大多数时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩的日子。

鹌鹑蛋的营养功效

1.治疗疾病：鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。

2.健脑：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。

3.预防过敏：吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。

4.缓解失眠：常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。

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好吃到舔盘子的下饭菜虎皮鹌鹑蛋